❈ Hatha Yoga

A hagyományos Hatha jógaóra a jógaórák alapja gyakorlatilag. Itt találkozhatsz minden olyan ászanával, amely a többi jógairányzatban is előfordul. A "Ha" szó napot, míg a "Tha" szó holdat jelent, ami a férfi és női, aktív és passzív ászanák harmonizáló gyakorlására utal. 

Nem számít, hogy kezdő vagy, vagy középhaladó, az ászanák gyakorlása során mindenkinek lehetősége van a saját maga tempójában fejlődni, minden ászanának létezik kezdő, és haladóbb kivitelezése. Az óráimon mindig ajánlok lehetőséget az ászanák számodra megfelelő szintű kivitelezésére.

❈ Yin Yoga

A yin yogairányzat már a nevével utal rá, hogy kihagyva a "yang" minőséget, a passzív, befogadó, női oldalunkkal foglalkozik. A yin jóga a '70-es évek végén került ki irányzatként, és Paulie Zink taoista jógatanár nevéhez fűződik. Az ászanák ősisége azonban itt is fellelhető, hiszen a yin yoga irányzat gyakorlata is a hatha elemeit használja. A női minőség ne tévesszen meg senkit, férfiaknak is erősen ajánlott a gyakorlása, hiszen minden ember női és férfi minőséggel rendelkezik, ahogy jobb és bal oldalból állunk.

❈ Yoga Nidra, Meditáció hangtálakkal

A Yoga Nidra egy mélyrelaxációs jógagyakorlat, ahol a mélyalvás és ébrenlét közötti tudatállapotban gyakorlunk, hangtálak és zenei elemek segítségével. 

Az ebben a tudatállapotban tett "szankalpa"- kívánság, elhatározás tétele manifesztéciós erővel rendelkezik. Gyakoroljuk a jóga tagjai közül többek között a koncentrációt (dháraná), az érzékek visszavonását (pratjáhára), és a meditációt is (Djána).